彼の家に遊びに行った時、足の臭いが気になる

私は今まで足の臭いなんて気にしたことはありませんでした。
しかし、ある日お付き合いをしている彼の家に遊びに行った時、ふと自分の足の臭いが少し臭うことに気が付きました。
その日私はストッキングを履いていました。
彼の部屋で座っていると、どこからともなく変な臭いが…。
彼の家に遊びに行った時、足の臭いが気になる
不安に思った私は、彼がトイレへ行っている間に自分の足の臭いを嗅ぎました。臭いの元は私でした…。
今まで自分の足が臭いなんて思ったこともなかったので
その時の私はかなりショックでした。
きっと、ストッキングで足が汗で蒸れたのが原因なんだと思います。
普段はパンツスタイルが多く、靴下なので足の臭いもしないと思うので。
それからというものの、私は足の臭いがしないように気を付けるようになりました。
例えば、ストッキングを履く時は、足を蒸れにくくするために
通気性の良いストッキングを選んだり、定期的に靴を洗ったり、
毎日のお風呂の時に足を念入りに洗ったりなどしていました。
そうすると、足が綺麗になっていくのを実感し
長時間ストッキングを履いても臭わない足になりました!
足が臭わなくなったので、躊躇うことなく彼の部屋にも遊びに行けますし
なにより自分自身とても快適で気持ちが良いです。
足の臭いはなかなか自分では気づきづらいところですが、
ふとした時に臭ってしまってはとても残念です。
そうならないためにも日頃からのケアが大事なんだと思いました。
今はいつ匂いを嗅いでも無臭の足です。

よく噛んで食べることがダイエットへの近道

ダイエット方法は実にさまざまですよね。
私もいままでたくさんの方法を試してきました。

りんごダイエット、こんにゃくダイエット、寒天ダイエット等、ずぼらな私には特定の食物に特化したダイエット方法が一番手っ取り早く感じました。

その成果はいつもそれなりにありましたが、どれも長続きしませんでした。

同じ味にばかりだと飽きてしまいます。

それに何より特定の食品ばかり食べていると必要な栄養が摂れなくなってしまいますし、逆に同じものばかり食べることによって偏った食事になり健康を害してしまいます。

実際に私も、髪につや、コシがなくなり爪ももろくなってしまいました。

健康的に痩せる方法はやはり適度な運動とバランスの良い食生活からということを改めて感じました。

今は中年太りというかお腹周りが気になりますので、食事量に気を使い食べすぎに注意するという生活を送っています。

そして最近では自宅で玄米を発芽させて発芽玄米を主食にしています。

発芽玄米を食べ始めたときは玄米の作用でお腹が張ってガスがよく出ていましたが、今はそんなこともなくなり便通はすごく良くなりました。

一日に数回便通がある日もありますので、腸がずいぶんきれいになっているんじゃないかな、と思ったりもしています。

玄米は白米と比べ少し硬いですので、良く噛んで食べないと消化不良になってしまいますので、以前と比べてよく咀嚼するようになりました。

時間をかけて食事することにより満腹中枢を刺激するので、自然に食事量を抑えることができるようです。

実際に私も、以前より食事量が減り体重も少しずつ減ってきています。

発芽玄米を食べ、ウォーキングをして健康的にダイエットすること、これが今の私には最も適したダイエット方法といえそうです。

なかなか痩せなくなる30代からのダイエット

子供を産むたびに体重が増えていって若いころと比べるととんでもない体重オーバーになってしまいました。
でも、子供を産んでからのほうが、一緒に水遊びをするので水着を着る機会が増えました。

今はラッシュガードなど体系をおしゃれに隠すことができるアイテムが充実していますが、それでもやっぱり痩せたいということでダイエットを始めてみました。

まず、継続してコツコツとというのが苦手な人におすすめなのがファスティングです。
ファスティングは軽めのものと完全なる断食がありますが、私はきっちりした断食を3日間しました。

そのあとの回復食まで終わらせて4キロ減量できました。
30代で4キロ痩せるのはとても大変なことでそこまで行く前に断念してしまうことが多かったので私には向いていました。

私は断食前にソルトウォーターバッシングをしました。

これは朝一番になのも食事をとらないで海水と同じ塩分濃度の塩水を2リットル一気に飲むと体にたまっている便が痛みなくすべて出てくるというデトックス方法です。

この塩水を一気飲みがきつかったのですが、ダイエッターならば一度は試したことがあるであろうセンナ茶や下剤を使いことに比べるととても楽な方法でした。

おなかの痛みなくするするとうその様に便が出ました。

体がすっきりしたところでその当日からファスティングしました。

空腹になると野菜ジュースを飲むという方法で一日目はきつかったですが、だんだんと楽になってきて意外と楽に最終的にトータル4キロの減量に成功しました。

リバウンドもしていません。

無理なくできる!リバウンドしないダイエット方法〜食生活編〜

9無理のない,リバウンドしない食生活のダイエット方法をご紹介いたします。

■食生活の改善
偏食をやめて規則正しい食生活を行うことが第一歩です。1日3食は必ず守りましょう。
1食だけ,2食だけというのは体によくありません。
食事の回数が少ないと,体がエネルギーを保存しようとして,脂肪を蓄えやすい体になります。
朝食はしっかりとりましょう。一日の活動の源です。炭水化物や脂質などとっても問題ありません。
一日の活動において,しっかりと消化されます。ただし,腹八分目までです。暴飲暴食は避けてください。
昼食も栄養が偏らないように注意しましょう。昼食の場合仕事の関係で外食が多くなる場合があります。
できれば弁当を持参し,バランスの良い栄養を摂取してください。
問題は夕食です。遅くまで仕事をしていると,つい帰りに脂っこいものが欲しくなりますが,控えるようにしましょう。

炭水化物はとくに控えてください。仕事から帰った後は寝るだけですから,エネルギーを補給する必要はありません。

夕食は野菜や果物だけで十分です。少しお腹がすくぐらい寝るようにすれば,明日の朝食に食欲が湧いて胃もたれも起こしません。

■まとめ
・暴飲暴食は避ける,腹八分目
・偏食を改善する,バランスのよい食事
・朝食→昼食→夕食の順に食事の量を減らしていく
・無理な改善はせずに,少しずつ食生活を改善していく

いかがでしたか?無理なく少しずつ改善することで食生活からダイエットができます。
長期的にみて,一歩一歩でかまいませんから体を慣らしていきましょう。

ダイエットは趣味のようなもの

9小さい頃からぽっちゃり体型で
母親から体型についていつも言われてきました。
初めてダイエットしたのは高校卒業後の春休みでした。

それまでも、ずっと体型を気にしていたので、大学では見た目で色々言われたくないと思い毎日ジョギング40分と、食事制限をし、2ヶ月で8kg痩せる事が出来ました。在学中はリバウンドなくキープしていましたが、就職後は1年かけ痩せた分以上に太ってしまい、結局10kg太ってしまい、その後も成長し続けてしまいました。

結婚前にもダイエットを試みましたが、同じようには結果が出ず、エステに通う事にしました。50万円近くかけましたが、結果はあまり出ず、今度はジムに通う事にしました。
ジムに2ヶ月程通うと、やっと5kg痩せましたが、結婚式の後にリバウンドし、1年かけ10kg太ってしまいました。

そして、今またダイエットしたい時期にきています。振り返って思うのは、危機感がないと難しいという事です。
一番痩せた当時は太っている事でいじめの対象になると思っていたので、必死でした。それくらいの危機感を持って取り組まないと、私の場合は甘えが出てしまい、成果が出ないみたいです。

痩せている綺麗な女性と話す機会があり、体型維持の秘密を教わったのですが、「ダイエットは趣味の一つで死ぬまでずっと付き合っていくもの。」らしいです。「食事量を少し減らして、毎日1時間ウォーキングすれば良い。」それを聞いて、すぐに実践しない私はその時点で危機感不足だしこれでは痩せられないなと妙に納得してしまいました。

エステで大金をかけるよりも、危機感を高める方法を考えた方が意外とダイエットのエンジンはかかるのかなと思います。